Narsistik bir kişilik bozukluğu olan birisiyle ilişki kurmak zor ve çoğu zaman yıkıcı olabilir. Eğer birisi sizi sürekli olarak eleştiriyor, manipüle ediyor, sizi aşağılıyorsa veya sizi kontrol altında tutmaya çalışıyorsa ve bu davranışları sürekli tekrarlanıyorsa, o kişiyle olan ilişkiniz zararlı olabilir.

Bu durumda, kendinizi korumanız ve narsistik kişiden kurtulmanız önemlidir. Bunun için şu adımları izleyebilirsiniz:

  1. Kendinizi koruyun: Narsistik kişiler genellikle başkalarını suçlayarak kendilerini korumaya çalışırlar. Kendinizi korumak için, narsistik kişinin sözlerini ve davranışlarını kişisel olarak almamaya çalışın.
  2. Sınırlarınızı belirleyin: Kendinize sınırlar belirleyin ve narsistik kişinin bu sınırları aşmasına izin vermeyin. Kendinize “Hayır” diyebilme becerisi geliştirin.
  3. Konuşmalarınızı kaydedin: Narsistik kişiler, sözlerinin ve davranışlarının yanlış olduğunu kabul etmeyebilirler. Bu nedenle, konuşmaları kaydederek, onların gerçek yüzünü gösterir ve kendinizi savunmak için kullanabilirsiniz.
  4. İlişkiyi sonlandırın: Eğer narsistik kişiyle olan ilişkiniz çok zarar vericiyse ve değişiklik göstermiyorsa, ilişkiyi sonlandırmanız en iyi seçenek olabilir.
  5. Destek alın: Narsistik kişiyle olan ilişkiniz size zarar vermiş olabilir ve bu nedenle psikolojik destek almanız faydalı olabilir. Terapistinizle konuşarak, bu ilişkiden kurtulmanıza yardımcı olacak stratejiler oluşturabilirsiniz.

Sonuç olarak, narsistik bir kişiden kurtulmak zor olabilir ancak kendinizi korumanız ve sınırlarınızı belirlemeniz önemlidir. Bu süreçte profesyonel destek almak size yardımcı olabilir.

Lacivert Psikoloji Durumu yayınlanmak üzere'ye değiştirildi 28 Mart 2023