“Pazartesi Sendromu” genellikle hafta başında işe veya okula geri dönmenin yol açtığı bir duygu durumu olarak tanımlanır. Bu durum, özellikle tatil veya hafta sonu gibi dinlenme fırsatlarından sonra, yeniden işe veya okula başlama zorunluluğuyla karşı karşıya kalan kişiler arasında yaygın bir hissidir.

Bu duygusal durum, genellikle kendini depresif veya kaygılı hissetmek, motivasyon eksikliği, enerji düşüklüğü, konsantrasyon güçlüğü, huzursuzluk, uyku sorunları ve hatta fiziksel semptomlar gibi çeşitli şekillerde gösterebilir.

Pazartesi sendromunun üstesinden gelmek için, hafta başına hazırlıklı olmak, dinlenmek ve rahatlamak için yeterli zaman ayırmak, fiziksel aktivite yapmak, sağlıklı beslenmek, stres yönetimi teknikleri uygulamak, hobilerle uğraşmak, pozitif düşünmek ve sosyal destek almak gibi çeşitli stratejiler kullanılabilir.

Lacivert Psikoloji Durumu yayınlanmak üzere'ye değiştirildi 5 Nisan 2023