- Sakinleştirici etkisi olan bazı şeyler şunlar olabilir:
- Derin ve yavaş nefes almak
- Meditasyon yapmak
- Yoga yapmak
- Doğa yürüyüşleri yapmak
- Masaj yaptırmak veya kendine masaj yapmak
- Sıcak bir duş veya banyo yapmak
- Hobi edinmek (örneğin, boyama, örgü örmek veya bahçe işleri yapmak)
- Günlük günlük aktivitelerinizi planlamak ve organize etmek
- Gevşeme egzersizleri yapmak
- Yavaş tempolu müzik dinlemek
- Sağlıklı bir diyet ve uyku düzeni oluşturmak
- Düzenli olarak egzersiz yapmak
Bu aktivitelerin her biri kişiden kişiye farklı şekilde etki gösterebilir, ancak genel olarak, beden ve zihin üzerinde sakinleştirici bir etkiye sahip olabilirler.
Lacivert Psikoloji Durumu yayınlanmak üzere'ye değiştirildi 18 Nisan 2023