Eğer yas sürecinden geçiyorsanız, şu tavsiyeler size yardımcı olabilir:

  1. Kendinize zaman tanıyın: Yas, kişiden kişiye farklılık gösterse de, genellikle zaman alır. Kendinize yas sürecinde zaman tanıyın ve kendinize sabır gösterin. Ayrıca, kendinizi rahat hissettiğiniz sürece yas sürecinizin hızına karışmayın.
  2. Kendinizi ifade edin: Kendinizi ifade etmek, hislerinizi ve düşüncelerinizi paylaşmak, yas sürecinde size yardımcı olabilir. Aile üyeleri, yakın arkadaşlar veya bir destek grubu ile konuşmak, duygusal yükünüzü hafifletebilir.
  3. Kendinize izin verin: Yas sürecinde kendinize izin verin. Bu süreçte, birçok duygu yaşayacaksınız ve bunların hepsi normaldir. Kendinize üzülmenize izin verin, öfkeye kapılmanıza izin verin, kendinize acımanıza izin verin.
  4. Rutinlerinizi koruyun: Yas sürecinde, günlük rutinlerinizi korumak, size biraz güvenlik ve stabilite sağlayabilir. Yemek yeme, egzersiz yapma, uyuma ve işe gitme gibi rutinleri sürdürmek, yas sürecindeki duygusal dalgalanmaları daha iyi yönetmenize yardımcı olabilir.
  5. Profesyonel destek alın: Yas süreci, profesyonel destek gerektirebilir. Bir terapist, danışman veya destek grubu, yas sürecindeki semptomlarınızı hafifletmenize yardımcı olabilir ve süreci daha kolay hale getirebilir.
Lacivert Psikoloji Durumu yayınlanmak üzere'ye değiştirildi 2 Nisan 2023