Erteleme davranışı, bir görevin ya da sorumluluğun hemen yerine getirilmeyip, daha sonraya ertelenmesi veya sürekli olarak ertelenmesi durumunu ifade eder. Kişi, yapması gereken işleri erteleyerek, başka şeylerle meşgul olmayı tercih eder veya işleri son ana kadar bırakır. Erteleme davranışı, genellikle zaman yönetimi problemleri, motivasyon eksikliği, düşük özdisiplin, kaygı, mükemmeliyetçilik veya görevin zorluğuna duyulan korku gibi faktörlerden kaynaklanabilir.
Erteleme davranışının bazı olumsuz etkileri vardır. İşlerin son ana kadar bırakılması, stresin artmasına ve kaliteli çalışmanın zorlaşmasına yol açabilir. Ayrıca, ertelenen işlerin birikmesiyle zaman baskısı ortaya çıkabilir ve sonuç olarak işlerin yetişmemesi veya kalitesinin düşmesi gibi sorunlar yaşanabilir. Erteleme aynı zamanda kişinin kendine güvenini azaltabilir ve hedeflere ulaşmada engel oluşturabilir.
Erteleme davranışıyla başa çıkmak için bazı stratejiler uygulanabilir. Bunlar arasında:
- Görevleri parçalara ayırma: Büyük ve karmaşık görevleri daha küçük ve yönetilebilir parçalara bölerek, daha erişilebilir hedeflere odaklanabilirsiniz. Bu şekilde, her parçayı tamamladıkça ilerleme kaydettiğinizi görebilir ve motivasyonunuzu artırabilirsiniz.
- Önceliklendirme ve planlama: Öncelikli görevleri belirleyip önceden planlama yapmak, işlerin ertelenmesini önlemeye yardımcı olur. Bir takvim veya yapılacaklar listesi kullanarak görevleri sıralayabilir ve takip edebilirsiniz.
- Motivasyonu artırma: Kendinizi motive etmek için hedeflerinizi ve nedenlerinizi gözden geçirin. Belirli bir süre boyunca çalıştıktan sonra kendinize küçük ödüller vermek de motivasyonu artırabilir.
- Zaman yönetimi becerilerini geliştirme: Zamanı etkili bir şekilde yönetmek, erteleme davranışını azaltmada önemli bir faktördür. Planlama, zaman takibi, önceliklendirme ve verimli çalışma tekniklerini kullanmayı öğrenmek faydalı olabilir.
- Mükemmeliyetçilikten kaçınma: Görevleri mükemmeliyetçilik beklentisiyle sürekli ertelemek yerine, zamanı etkin bir şekilde kullanmayı ve işlerin “iyi” olduğu bir noktada tamamlanmasını kabul etmeyi öğrenmek önemlidir.
- Destek alma: Bir mentor, koç veya destekleyici bir grup bulmak, motivasyonu artırabilir ve sorumluluk duygusunu güçlendirebilir. Diğer insanlarla deneyimlerinizi paylaşmak ve onlardan geribildirim almak, ertelemeyi azaltmaya yardımcı olabilir.
Erteleme davranışı oldukça yaygın bir sorun olabilir, ancak bu davranış üzerinde çalışarak ve uygun stratejileri uygulayarak üstesinden gelmek mümkündür.
No responses yet